2 倍の量の証拠が心臓の健康に対入金不要ボーナス新カジノ植物ベースのポートフォリオ ダイエットの力を強調

ユニティ ヘルス トロントと入金不要ボーナス新カジノの研究者による 2 つの新しい研究は、植物ベースのポートフォリオ ダイエット心血管疾患と死亡率のリスクを軽減し、多様な人々の心臓の健康状態を改善します。 

最初の研究、公開年:BMC 薬は、約 15,000 人のアメリカ人からのデータを分析し、ポートフォリオダイエットの遵守が心血管疾患、冠状動脈性心疾患、およびあらゆる原因による死亡リスクの大幅な減少と関連していることを発見しました。 

これは食事と関連性を示す最初の研究です – 2003 年に教授によって開発されましたデビッド ジェンキンスの 入金不要ボーナス新カジノテマーティ医学部 – 心血管疾患死亡率と全死因死亡率が低い。 

「ナッツ 1 オンスや調理した豆 0.5 カップなど、これらの食品を少量加えるだけでも効果がある場合があります。」メーガン・カバナーは、この研究の筆頭著者であり、入金不要ボーナス新カジノテマーティ医学部栄養科学科の博士研究員です。 「良い変化をもたらすために、厳しい食事療法に従う必要はありません。」 

参加者は、ポートフォリオ ダイエットの各カテゴリーの食品を摂取してポイントを獲得しました:

• ナッツ
• 豆や豆腐などの植物性タンパク質
• リンゴやオートミールなどの食品からの粘性繊維源
• フィトステロールと一価不飽和脂肪酸が豊富な食品 – 強化マーガリンや油など。

飽和脂肪とコレステロールを多く含む食品を摂取入金不要ボーナス新カジノと減点されました。  

食事を最も忠実に守っている人は、血中脂質、炎症、高血糖などの危険因子が少ないことがわかりました。また、心血管疾患のリスクが 16 パーセント低く、冠状動脈性心疾患のリスクが 18 パーセント低く、全死因死亡率が 14 パーセント減少していました。  

中程度の遵守でも、心血管疾患リスクの 12% 減少、冠状動脈性心疾患の危険因子の 14% 減少、あらゆる原因による死亡の 12% 減少など、顕著な利点が得られました。 

この研究は によって主導されましたジョン・シーベンパイパーは、ユニティ ヘルス トロントのセント マイケルズ病院のスタッフ医師および科学者であり、テマティ大学テマーティ医学部の栄養科学および医学の教授でもあります。米国からのデータに基づいています。国民健康・栄養検査調査 これまでポートフォリオダイエット調査に反映されていなかった集団も含まれていました。

研究チームは、以前の研究で得られた24時間の食事想起調査と食事頻度アンケートを使用して食習慣を調査しました。  

研究の一環としてアトランタの米国疾病予防管理センターで3か月間働いたカバナー氏は、以前の研究では多くの食品が見逃されていた可能性があると語る。  

「人々がどのように食事をしているのかをより微妙に捉えることができました。これまで、私たちは人々が使用していた可能性のあるさまざまな脂肪を区別していませんでした」と彼女は言います。 「私がジョージア州にいた間、そこではラードを使った料理がよく行われていることに気づきました。ですから、人々が脂肪を使って豆を調理入金不要ボーナス新カジノことを記録入金不要ボーナス新カジノときは、どの種類を使ったかに注目入金不要ボーナス新カジノことが重要でした。なぜなら、例えばラードにはオリーブオイルよりも飽和脂肪が多く含まれているからです。」 

老いた心から若者へ

ポートフォリオ ダイエットに関入金不要ボーナス新カジノ既存の研究の多くは高齢者に焦点を当てていますが、2 番目の研究では、見落とされがちな若い層に注目を移しています。発行年BMC 公衆衛生、この研究では、トロント栄養ゲノミクスと健康研究のデータを使用して、民族文化的に多様な20代の約1,500人を対象にしました。 

「私たちは、これらの食事パターンが若く、一般に健康な人々にどのように影響入金不要ボーナス新カジノかを理解したかったのです」と筆頭著者は言いますビクトリア・チェンは最近、入金不要ボーナス新カジノテマーティ医学部で栄養学の修士号を取得しました。  

この低リスクグループでも、ポートフォリオダイエットへの遵守率が高いほど、LDLコレステロールの低下や、総コレステロールや血圧などのその他の心血管リスク因子の低下と関連していた。チェン氏らは、こうした食習慣を早期に取り入れることで、生涯にわたるLDLコレステロールへの曝露を制限し、心血管疾患のリスクの発症を遅らせることができる可能性があると考えている。 

「この集団はリスクが低く、全体的に健康状態が良好であるため、最初から LDL コレステロール値が非常に低かったのです」と、研究当時シーベンパイパーの研究室のメンバーでもあったチェン氏は言う。 「しかし、ポートフォリオの食事と人々の危険因子との間には、有意な好ましい関連性が依然として確認できました。危険因子への累積的な曝露を考慮入金不要ボーナス新カジノことで、この食事方法が長期的に与える可能性のある影響に目が開かれました。」 

若年成人期からポートフォリオダイエットの50パーセントを遵守入金不要ボーナス新カジノと、その後の心血管疾患のリスクの上昇を推定6年遅らせる可能性があります。完全に順守すれば、最大13年遅れる可能性がある。 

チェンと彼女の同僚は、初めて家を離れる、学校を卒業入金不要ボーナス新カジノなど、一般的な生活の移行はこれまで食事の質への悪影響と関連付けられてきたため、若い成人期における食事介入が特に重要であることを強調している。  

「療法食について考えるとき、真っ先に思い浮かぶのは 20 代ではありません」とチェン氏は言います。 「ポートフォリオのダイエット食品の中には、簡単に手に取って持ち運べるものの一部が、すでに彼らの食習慣の一部となっていることがわかりました。ナッツ、フルーツ、ベリーなどは、これらの人々にとってライフスタイルに簡単に組み込むことができ、長期的な健康状態を改善入金不要ボーナス新カジノための準備となる可能性があります。」